czasem dostarczenie cukru pomaga, jakiś batonik czy owoc

Sposobów na dodatnie sobie energii jest mnóstwo tak naprawdę. Trzeba tylko wybrać ten, który będzie dla ciebie najlepszy. Ja na przykład lubię podjadać suszoną żurawinę - jest nie tylko zdrowa ale i smaczna. Po suplementy też warto sięgnąć, na przykład po immulinę, który wzmocni organizn a przede wszystkim trzeba pamietac o regularnym śnie

polecam jeść owsiankę

zgadzam sie po czesci z dziewczynami....ale uwazam rowniez ze brakiem energii objawia sie depresja lub nerwica,dlugo trwały stres...wez to pod uwage..

też tak czasem mam i idę wyzywać na świeże powietrze że za gorąco ;-) he he a poważnie to idz na basen albo jeziorko zrelaksuj się może pomaga bo mi tak

Upały wykańczają nas wszystkie ja wogóle kawy nie pije bo za nia nie przepadam ale za to wode mineralna i czasem zjem czekolade i chłodny prysznic to mi dodaje energii::) Jedz dużo owoców to źródło witamin i energi i orzeźwią cię trochę jak i również zimny prysznic:)

Na mnie np. kawa w ogóle nie działa.ale ostatnio odkryłam co daje mi niezłego kopa :-) Zaparzam sobie w dzbanku ze 2 torebki zielonej herbaty i wstawiam do lodówki. Jest tyle pysznych smaków że nawet jej nie słodzę. Naprawdę polecam! Zdrowie i energia w jednym ;-))

Równiez jestem wykonczona przez te upały...mnie pomaga zimny prysznic i krótka drzemka

Też tak czasem mam, biorę wtedy napój energetyzujący, np Red bull, Green up. Chłodny prysznic też pobudza

Ja też mam ten problem, szybko się męczę, ale podobno jestem zdrowa. Polecam orzeźwiający prysznic w ciągu dnia:) Postaraj się odpocząć, zrelaksować... Poczytaj dobrą książkę, spotkaj się z kimś, może wyjedź na urlop?:) Może to też być przemęczenie spowodowane niedoborem magnezu, musiałam go brać, bo oprócz zmęczenia miałam już objawy typu pulsowanie powiek. Kup sobie w aptece, na pewno nie zaszkodzi:)

Przypuszczam, że ten Twój brak energii jest spowodowany tylko i wyłącznie tym, że podczas upałów organizm się szybciej męczy, bardziej poci i być może, ten gorąc na dworze twoje ciało odbiera jako duży wysiłek fizyczny, stąd to zmęczenie. Ja mam to samo, gdy temperatura jest za wysoka.
Radzę sobie tak - dużo wody - żadnych słodzonych i chemicznych napojów, tylko zwykła woda. I to nie tylko do picia. Dobrze w taką pogodę schładzać organizm z zewnątrz, na przykład w wannie. Musisz tylko uważać, żeby nie pić zbyt zimnej wody. Wtedy organizmowi dodajesz kolejnego wysiłku, bo zmuszony jest podgrzać wodę do temperatury ciała - a to jest dobre na diecie, a nie w taką pogodę. Chłodna okej - zbyt zimna, nieokej.
Ponadto dobrze by było, abyś zjadała codziennie trochę gorzkiej czekolady, nie mówię o całej tabliczce, a o 2-3 kostkach. Cukier dodaje energii, a gorzka czekolada jest zdrowsza od mlecznej i ma więcej wartości odżywczych.
I nie zapominaj o suplementach. Jeżeli brak ci energii, to powinnaś też zadbać o siebie z 'wewnątrz' i zaopatrzyć się w witaminy. Może masz niedobór witaminy B1? Ja na twoim miejscu bym kupiła zestaw witaminy B - polecam Vitaminum B compositum z firmy TEVN, wystarczy jedna tabletka dziennie.

Na mnie działa Red Bull...fajnie pobudza i lepiej się czuję;)A może też jak czas Ci pozwoli to jakaś mała drzemka,zawsze co sen to sen:)

pij napoje energetyczne duzo odpoczywaj w domu moze weź urlop

Przede wszystkim zafunduj sobie relaks - może jesteś zmęczona? Jakaś kąpiel pachnąca, balsamy , może idź na masaż albo do kosmetyczki ;)

Energię dają też, paradoksalnie, ćwiczenia ;) Porób parę przysiadów, przebiegnij się - 10 min dziennie wystarczy by pobudzić specjalne endorfiny czy jak to się tam nazywa ;)

We mnie energię pobudza pływanie , 8 godzin snu , cola :D

Kup sobie suplement diety pobudzający energię lub weź urlop i odpocznij, może to przemęczenie?