Na początku coś dla rozgrzania mięśni czyli np. bieganie albo rowerek a po tym rozciąganie (wydłuża mięsień, przez co łydki stają się smuklejsze). Pozdrawiam:)

Kup skakankę i skacz codziennie ile dasz rady :)

rowerek;))) pięknie wysmukla i rzeźbi:) oczywiście wszystko w granicach rozsądku:)

na szczęście moje łydki są aż za szczupłe i nic z nimi nigdy nie robiłam, ale wiem,że moja mama często wchodzi po schodach i schodzi na palcach (mięśnie się napinają) i to bardzo ładnie kształtuje nogi, wiem,że po paru miesiącach zauwarzyłam,że ma zgrabniejsze nogi, ale nie chodziła po schodach codziennie, polecam steper do ćwiczenia przed tv ;]

łydki to moja zmora ,ogólnie całe nogi mam brzydkie i grube,i stosowałam wszystko i nic ,wada genetyczna:-(

rower bieganie skakanie, dodatkowo te cwiczenia wysmukla cale cialo a szczegolnie nogi

ćwiczenia pomoga i dobry fason buta łydka bedzie całkiem inna

oprócz ćwiczeń możesz używać jeszcze specjalnych kremów modelujących nogi

rower bieganiie

chodzenie i jazda na rowerze.

O ich masie raczej decyduje genetyka ale możesz je ładnie ukształtować np przez skakanie na skakance,chodzenie po schodach

Bieg, rowerek, skakanie

WYDAJE MI SIE,ZE NAGLE NIE DA SIE ODCHÓDZIĆ ŁYDEK,JEDYNIE MOŻESZ ĆWICZYĆ I JEŻDZIĆ NA ROWERZE TO OGÓLNIE POMOŻĘ CI TO NA NOGI